Kellele FODMAP dieet mõeldud on?
Tervisekassa andmetel on Eestis üle 77 000 soole ärritussündroomi diagnoosiga inimese. Igal aastal lisandub ligi 3000 uut juhtu. Kui ka Sina oled üks neist inimestest, siis oled kindlasti tuttav mitme kroonilise probleemiga, mis soole ärritussündroomiga kaasnevad
Kõht lahti
Puhitused
Kõhugaasid
Kõht kinni
Valud alakõhus
Ebamugavustunne
Spetsialisti juhendamisel läbitud FODMAP dieedi-tsükkel võimaldab kindlaks teha kas ja kui palju Sinu soolehädadel on selge seos Sinu toidulauaga. FODMAP dieeti kasutavad ning soovitavad soole ärritussündroomi sümptomite leevendjana paljud kliinikud ja gastroentereloogia ühingud üle maailma ning üha lisanduvad teadusuuringud kinnitavad, et tegemist on efektiivse meetodiga.
FODMAP ravidieedi spetsialisti abil
Selgitad välja millised toiduained põhjustavad sinu soolehädasid
Saad aru miks sinu sooled käituvad just nii nagu käituvad
Saad teada millega asendada hädasid põhjustavaid toiduaineid
Mõistad kuidas elada soole ärritussündroomiga nii tööl, kodus kui puhkehetkel
Õpid märkama ohte väljas söömisel ja poest valmistoitude ostmisel
Oskad planeerida kuidas ja millist vedelikku tarbida, et su sooled rahul oleks
Tead kuidas kohandada oma päevakava sooletervise seisukohast sobilikumaks
Saad FODMAP menüü, mis arvestab sinu harjumusi ja eelistusi
Sa ei ole oma hädades üksi.
Loe mida teised räägivad
"Uus asi ja ei osanud suurt loota, aga olen saanud päriselt abi. Algus oli minu jaoks keeruline, aga õnneks Taivi toetas igal sammul. Kindlasti soovitan!
Ma ei ole enam õhtuti nagu pall :)"
Jaana. V
"Teadsin FODMAP dieedist juba varasemalt ja paar korda olen üritanud ka alustada, aga ei tulnud midagi välja. Ma ei saanudki lõpuks aru kuidas ja mis. Nüüd oli lihtne - iga asi tehti selgeks ja sain jooksvalt küsida ka ...
Hea mugav oli veebis."
Andra
"Naine sundis, ma pikalt ei tahtnud. Dieedid ja nälgimine ei ole mehe asi. Õnneks selgus, et see ei ole üldse mingi nälja-dieet ...
Igatahes abi sain ja naine ka rahul. Saan süüa ja ei jookse kogu aeg enam vetsu vahet."
Eerik. A
"12 aastat olen hädas puhituste ja gaasidega. Alles sel aastal sain ärritunud soole sündroomi diagnoosi, aga keegi ei öelnud kuidas sellega hakkama saada ...
Nüüd tean. Taivi teab tõesti palju ja oskab hästi selgitada."
Karoli
.jpg)
FODMAP
FODMAP dieet aitab paljudel kõhuhädade käes vaevlevatel inimestel elada täisväärtuslikku ja tervislikku elu
Kuni 15% maailma elanikkonnast - üks inimene seitsmest - on mõjutatud soole ärritussündroomist, mida kõnekeeles kutsutakse ärritunud soole sündroomiks. Tegemist on äärmiselt ebameeldiva seedehäirega, mis väljendub läbi erinevate kõhuvaevuste, nagu:
-
kõhuvalu
-
puhitus
-
kõhulahtisus
-
kõhukinnisus
Tihti on need sümptomid seotud ka stressiga.
Ärritunud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks, on maailma ülikoolide absoluutsesse tippu kuuluva Monash University teadlaste poolt välja töötatud madala FODMAP sisaldusega dieet (Low FODMAP Diet).
Teadusuuringud näitavad, et kuni 75% soole ärritussündroomiga inimestest saab abi seda dieeti järgides.
Mina olen seitse aastat elanud soole ärritussündroomiga. Kõik algas söömisjärgsest ebamugavustundest kuni igapäevaste tugevate valudeni. Viis aastat tagasi jõudsin FODMAP dieedini ja olen nüüd ise oma kõhu "peremees" ja valude "valitseja".
Hea meelega aitan ka Sind.
FODMAP Eesti on soole ärritussündroomiga inimestele suunatud Teabekeskus ja koht kus broneerida aeg FODMAP ravidieedi spetsialisti vastuvõtule.
Loe ka Soole ärritussündroomi Teabekeskuse artikelid
Võta julgelt ühendust
Kui soovid liituda minu uudiskirjaga - sisesta lihtsalt oma email ja nimi. Luban, et ei risusta Sinu postkasti. Aeg-ajalt kirjutan midagi teemakohast.
Taivi Aun
FODMAP ravidieedi spetsialist
ja soole ärritussündroomi nõustaja